Снижение аппетита, народные средства
Есть много причин похудеть – это и эстетический момент сбрасывания излишков жировых отложений, и полезно для здоровья если вес действительно большой, у кого то под слоем жировых тканей может быть скрыта фигура Афродиты или Аполлона и её необходимо оттуда «вытащить». Способов похудеть ещё больше. Существуют и таблетки, и спортивные упражнения и специальные диеты. Но самый простой способ похудеть это просто меньше есть. О том, как уменьшить аппетит народными средствами и пойдёт рассказ в этой статье.
Уменьшение аппетита – самый гуманный и простой способ по отношению к вам и вашему организму, так как времени много не забирает, никаких препаратов в желудок не поступает, тяжёлые физические упражнения не нужны. Вот несколько способов стимулирующих снижение аппетита, народные средства играют в списке первую роль:
1) Чувство сытости получается невероятно стойким после диетических жидких блюд. Вермишелевый суп с кусочками куриного филе – отличное решение. Что бы наестся хватит даже небольшой тарелки. Если варить его на овощах без мяса – количество калорий резко сокращается.
2) Помните, что любые приправы и специи раздражают слизистую рта, вызывают обильное слюноотделение, что приводит желудок в рабочее состояние, наесться в такой ситуации – задача не из лёгких. Как правило, так же действуют и острые блюда.
3) Попробуйте выпить перед трапезой двести миллилитров не калорийной жидкости, в идеале – минералки. Полость желудка, таким образом, будет частично заполнена и сытость придёт быстрее.
4) Когда в промежутках между основными приёмами пищи аппетит разыгрался не на шутку – съешьте конфету, желательно шоколадную, или не кислый фрукт. Именно это и имеют ввиду наши родители, говоря «перебить аппетит».
5) Продукты семейства бобовых богаты белками, если вы не спортсмен то вашему организму хватит их на значительный промежуток времени. Они также требуют длительного процесса пищеварения, что само собой подразумевает не скорый приступ голода.
6) На еду нам требуется минут пять от силы, а в процессе эволюции организм выработал привычку самонасыщения спустя приблизительно треть часа после начала трапезы. Постарайтесь есть медленнее, смакуйте каждую ложку или вилку вашего блюда.
7) Если вы привыкли есть чем то параллельно занимаясь – старайтесь чётко выделять порцию которая на ваш взгляд будет достаточной, иначе вы рискуете съесть больше необходимого увлёкшись вашим занятием.
8) Варёное мясо птицы или варёная говядина на вечерний приём пищи – положительно повлияет на сжигание жиров. Точно такое же действие будет иметь молоко (желательно не жирное).
9) Запах кислого яблока, любых цитрусовых, мяты забивают аппетит, но насыщения от этого не настанет и вскоре снова захочется есть.
10) В любых блюдах старайтесь замещать сметану любого процента жирности на не жирный кефир. Если речь идёт о салате – лучше съесть овощи просто нарезанными, без заправки.
11) Содержащие кофеин напитки лучше употреблять перед трапезой, когда вы и так собираетесь наесться. Они возбуждают центр насыщения.
12) Попробуйте не есть «на убой», как говорится, разделите привычное количество еды на большее количество приёмов. Помните, что минимальный перерыв между трапезами должен составлять не менее трёх часов.
13) Ржаной хлеб забьёт чувство голода на короткий промежуток времени, так как требует определённых усилий для переваривания.
14) Полоскания ротовой полости отваром мяты не только утолит голод, но и освежит дыхание, кроме того в жаркую погоду вынутый из холодильника мятный напиток заслуживает звания «прохладительный» по хлеще любых других.
15) Помните, мучные продукты очень легко перевариваются, это приводит к несвоевременному появлению голода.
16) Кисломолочные продукты также помогают избавится от голода, не неся с собой излишние калории.
17) Если вы решили сходить на рынок или в супермаркет – делайте это после еды. Таким образом, соблазн купить «чего-нибудь вкусненького» будет значительно меньше.
18) Психологическим фактором является гигиеническая чистка зубов с пастой. Если после этого поесть – снова придётся чистить зубы, а это не экономично и не гуманно по отношению к зубам.
19) Затянутые брюки (юбка) физически препятствуют растягиванию желудка, вы просто не запихнёте в себя излишки. Будьте аккуратны, это может спровоцировать рефлюкс.
Если всё же чувство голода одолевает вас – возьмите на заметку следующие средства от голода:
1) Варёная петрушка – большую ложку мелко нашинкованной молодой зелени кипятите четверть часа в двухстах миллилитрах воды. После остывания профильтруйте и употребляйте трижды в сутки по сто миллилитров.
2) Пучок волос молодой кукурузы мелко нашинковать, кипятить в стакане воды на паровой бане треть часа. Употреблять после остывания, непосредственно перед трапезой по одной большой ложке, минимум четырежды в сутки.
3) Раствор ложки яблочного уксуса на сто миллилитров холодной воды выпитый перед приёмом пищи – поможет быстрее утолить голод.
4) Отвар крапивы — большую ложку растёртой в порох высушенной крапивы заварить на двести миллилитров доведённой до температуры кипения воды. Дать отстоятся четверть часа и употреблять большую ложку отвара трижды в сутки.
5) Отвар семени льна – обволакивает стенки пищеварительной системы мешая впитываться лишним жирам, к тому же оказывает лечебное воздействие.
При использовании этих рецептов важна регулярность.
Похожие статьи:
- Пятки трескаются, народные средства Эта проблема больше беспокоит женскую часть населения, так как суровые...
- Упругая кожа, народные средства Уходом за кожей занимается, наверное, каждая женщина на нашей планете,...
- Растяжки после родов, народные средства Растяжки – тихий, но заметный ужас любой женщина, которая готовится...
- Народные средства от синяков Вряд ли удастся представить человека, который не знает что такое...
- Как быстро загореть, народные средства Загар. Вы знаете что это невероятно красиво! Загорелые девушки так...